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Collations de bureau économiques
Publié le 19 août 2026
Préparation15 min
Cuisson0 min
Total15 min
Portions5
Barres, noix, yogourts et fruits individuels passent souvent en spécial. Préparez une boîte pour la semaine et évitez le café-dépanneur.
En circulaire cette semainepommesbananesnoixyogourtcraquelins
Ingrédients
Nombre de portions5
| Ingrédient | Quantité | Métrique |
|---|---|---|
| Pommes ou bananes | 5 | 5 unités |
| Noix ou mélange du campeur | 1¼ tasse | 185 g |
| Yogourts ou fromage en bâtonnets | 5 | 5 unités |
| Craquelins ou pain pita | 1 paquet | 300 g |
Préparation
- Repérez 2 ou 3 collations en aubaine dans la circulaire.
- Portionnez dans des contenants pour lundi à vendredi.
- Gardez une option « secours » non périssable au bureau.
Valeurs nutritives (par portion)
- Calories
- 250 kcal
- Protéines
- 9 g
- Glucides
- 30 g
- Lipides
- 11 g
Équipement
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