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Pâtes au thon express
Publié le 21 août 2026
Préparation5 min
Cuisson15 min
Total20 min
Portions3
Les conserves de thon et les pâtes reviennent souvent en spécial. Voici un repas en 20 minutes avec des ingrédients de garde-manger.
En circulaire cette semainethon en conservepâtestomates en désoignon
Ingrédients
Nombre de portions3
| Ingrédient | Quantité | Métrique |
|---|---|---|
| Pâtes (penne, fusilli…) | 300 g | 300 g |
| Thon en conserve, égoutté | 2 boîtes | 340 g |
| Oignon (ou 2 gousses d'ail) | 1 | 1 unité |
| Tomates en dés (optionnel) | 1 boîte | 795 ml |
| Huile d'olive | 1 c. à soupe | 15 ml |
| Sel, poivre, persil ou fromage râpé | au goût | — |
Préparation
- Faites cuire les pâtes selon le paquet.
- Faites revenir l’oignon ou l’ail dans un peu d’huile.
- Ajoutez le thon égoutté et les tomates si utilisées. Réchauffez 3 minutes.
- Mélangez aux pâtes. Assaisonnez et servez.
Valeurs nutritives (par portion)
- Calories
- 450 kcal
- Protéines
- 30 g
- Glucides
- 60 g
- Lipides
- 10 g
Équipement
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