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Smoothie aux fruits de saison
Publié le 24 août 2026
Préparation5 min
Cuisson0 min
Total5 min
Portions2
Bananes, petits fruits surgelés ou fruits de saison en spécial deviennent un déjeuner ou une collation en 5 minutes.
En circulaire cette semainebananespetits fruitsyogourtlait
Ingrédients
Nombre de portions2
| Ingrédient | Quantité | Métrique |
|---|---|---|
| Banane | 1 | 1 unité |
| Fruits frais ou surgelés | 1 tasse | 150 g |
| Lait ou boisson végétale | 1 tasse | 250 ml |
| Yogourt nature (optionnel) | 1 c. à soupe | 15 ml |
| Miel | au goût | — |
Préparation
- Placez tous les ingrédients dans le mélangeur.
- Mixez jusqu’à texture lisse.
- Goûtez et ajustez le liquide ou le miel.
Valeurs nutritives (par portion)
- Calories
- 180 kcal
- Protéines
- 6 g
- Glucides
- 38 g
- Lipides
- 2 g
Équipement
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